●お子様連れOK！ ●産後骨盤ケア！ ●産後ダイエット！●子育てのストレス解消！
産後ママのためのリラックス＆ビューティーアップクラス
こちらのクラスは産後ママのためのお子様連れOKのヨガクラスです。
出産という大役を終え、毎日育児を頑張っているママさん、お疲れ様です。
妊娠・出産・産後は女性の一生の中でとても大きな変化がある時期。
特に産後の過ごし方はとても重要！
産後の過ごし方が、その後、一生の「心と体」に影響を与えるともいわれています。
産後ママヨガクラスには産後女性に必要な体のケアが詰まってます！
ホルモンの影響で産後の女性は情緒不安定にもなりやすい時期。
この産後にしっかり「心と体」に必要なケアをして、育児を楽しむキラキラママになりましょう♪
こんなお悩みはありませんか？
□ 恥骨が痛む □ おっぱいトラブル
□ 尿漏れする □ 体型・体重が戻らない
□ イライラしちゃう □ 寝付けない・眠りが浅い
□ 子どもがいてもリフレッシュしたい □ 体力がななく、疲れやすい
□ 会社復帰できるか不安 □ 理由もなく泣けてくることがある
産後ママヨガクラスは、こんなお悩みを解消する
産後の体に合わせたヨガクラスです。
骨盤底筋をはじめ、骨盤回りのエクササイズで尿漏れ、腰痛知らずに💛
軸を意識して動き、姿勢を整えるトレーニング💛
筋トレ、エクササイズで体力UP💛
呼吸と一緒に体をゆるめてリラックス💛
血流を流しておっぱいつまりやおっぱいトラブル解消💛
呼吸を深め、リラックスすることでイライラ解消💛
ほかのママたちと交流して子育ての不安も解消💛
抱っこ紐の正しいつけ方レクチャーや、自然派に育てたい人へのアドバイスもしています💛
産後ママヨガクラスのご参加者の声♪
□ 骨盤がぐらぐらして歩きにくかったのが治った♪
□ おっぱいの出がよくなった♪
□ 産前体重に戻った♪
□ 夜ぐっすり眠れるようになり、翌日もスッキリ起きられる♪
□ いろんなママとベビちゃんと知り合えてうれしい♪
□ 授乳やおむつ替えに気を使わなくていいので安心♪
□ 毎週木曜に体をリセットできると1週間が楽しくなった♪
□ 抱っこ紐の正しいつけ方がわかって抱っこが楽になった♪
□ 尿漏れが恥ずかしくて誰にも言えなかったけれど、自分だけじゃないことが分かり、安心した。クラスに通ううちに尿漏れしなくなった♪
産後をHAPPYに過ごしたママさん、一緒に気持ちよく体を動かしましょう♪
ヨガが初めての方ももちろん大丈夫です。
リラックスして産前よりもきれいな私へ！
■産後ママヨガクラスのご案内■
キッズクラス（よちよち歩きから未就園のお子様とママ）
ベビークラス（2ヵ月～よちよち歩きのお子様とママ）
キッズクラス、ベビークラス隔週開催
【場所】 刈谷市総合文化センター 多目的練習室
（愛知県刈谷市若松町2-104）
刈谷駅南口より直結徒歩3分（下記地図参照）
【体験料金】 1,000円
【持ち物】 ヨガマット、動きやすい服装、水分、お子様を寝かせておくためのブランケットやおもちゃ
（マットがない方はバスタオルで代用可。レンタルマット（100円）もあります。）
【ご予約】こちらのフォームからお申込みください。
▷刈谷ママヨガクラスを予約する
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お子様が複数いらっしゃるなど、どちらのクラスに参加したらいいかわからない場合は
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