お腹の中に新しい命を宿した、今だけの特別な時間💛
赤ちゃんを感じて、気持ちよく動いていきましょう
妊娠おめでとうございます！
ヨガの深い呼吸はママの体をリラックスさせ、
お腹がふんわりゆるんで赤ちゃんにとって居心地のいい空間になります。
新鮮な酸素が赤ちゃんにもたっぷり届いて赤ちゃんも元気にすくすく育ちますよ♪
お腹の赤ちゃんを感じて、幸せなヨガをしてみませんか？
マタニティヨガのメリット
●安産に向けた体づくり●
マタニティクラスでは安産に向けてしっかり
体を整えていきます。
♥体をめぐらせるほぐし
♥体のゆがみや骨盤を整えるポーズ
♥分娩力を高めるエクササイズ
♥体力UPトレ
♥リラックス法 リラックス上手はお産上手♪
♥出産時の呼吸法
♥お腹赤ちゃんとエネルギーを感じる瞑想
安産力を高めて、自信を持って出産に臨める心と体へ！
●ママ友との情報交換●
予定日が近い妊婦さん同士の会話は盛り上がるもの♪
つわりやマイナートラブル、体の変化、環境の変化、
ベビちゃんを待つワクワクな気持ち、
または不安な気持ち。
妊婦さんにしか分からない今の気持ちや
いろんな情報をみんなで共有しましょう♪
妊娠中からお友達を作ると妊娠生活、産後の生活がより楽しくなりますよ♡
お子様連れもOKです。
●マイナートラブル解消●
妊娠中は大きく体が変化しますね。
つわりに始まり、肩こりや腰痛、むくみや足のつり、尿漏れ、恥骨や尾骨の痛みなど不調がつきもの。
こうしたマイナートラブルもぜひご相談ください！
妊娠中のマイナートラブルは仕方がない？
産んだら治る？
そんなことはありません。
マイナートラブルになる主な原因を解消し、
妊娠期間を快適過ごすコツをお伝えします！
●マタニティLetter・アロマなど
出産お役立ちグッズ●
快適な妊娠生活を送るため、お腹の赤ちゃんを守るために知っておいてほしいことを「マタニティLetter」としてお渡ししています。
安産に向けて、出産後の生活のポイントまで、
他では聞けない内容が盛りだくさんでお届けします！
マイナートラブル、妊娠線予防、陣痛を促進するアロマなどのご紹介、販売もしています。
SunriseYOGAでは大府市と西尾市にてマタニティヨガのクラスを行っています。
どちらのクラスもお子様連れOKです。
●大府市 マタニティヨガクラス●
（プライベートレッスンとなります。ご友人とのご参加もOKです）
【時間】 75分 日程はお問合せください。
【場所】 大府市柊山
【料金】 4,500円
【参加条件】妊娠16週以降でお医者さまから運動してもよい、と言われている方
妊婦さんと一緒に参加される方は特に条件はありません。
ご主人と、ご友人と、お母さまと、妊婦友達と、一緒にご参加いただいてOKです。
【持ち物】動きやすい服装、水分、母子手帳
（ヨガマットはこちらにご用意があります）
ご予約はコチラ
お問合せ・ご質問等もどうぞ
sunriseyoga15@gmail.com
私自身も妊娠中、ヨガをすることで不調が起こっても、すぐに解消することができました。
お腹の赤ちゃんを感じてとても幸せな時間。
出産を「痛みの記憶」じゃなくて、
「赤ちゃんとママが一緒に頑張った幸せな時間」
という思い出にしてほしい。
というのが私の想いです。
ママたちが妊娠期間・出産を特別な思い出にできるよう、
快適に、幸せを感じて過ごせるよう
サポートしていきます♡
お腹の赤ちゃんを感じて幸せなヨガをしてみませんか？
